Myślę, że zasypianie na plecach w niektórych przypadkach, kiedy najbardziej potrzebujesz snu, jest bardzo przydatne:

• gdy próbujesz spać na fotelu lub krześle, jak podróżowanie autobusem lub samolotem.
• gdy leżysz na twardej powierzchni i chcesz uniknąć niewygodnego bólu w biodrach, na przykład podczas biwakowania lub gdy potrzebujesz spać na podłodze.
• gdy chcesz rozluźnić kręgosłup z powodu bólu lub kontuzji. ​​
• gdy pochowany w trumnie, ponieważ wykonujesz zakopane wyzwanie.
• gdy leży Twoja ukochana osoba ramiona w łóżku i nie chcesz wyciągać ręki spod spodu i budzić ich.
• kiedy śpisz w hamaku.

Lubię leżeć na plecach, ponieważ jest to bardzo relaksujące, ale z jakiegoś powodu nie mogę zasnąć w tej pozycji. Kiedy obracam się na boku, od razu zasypiam. Tak więc za każdym razem czuję, że próbuję to najpierw na plecach, a potem poddaję się i obracam na bok.

Wygląda na to, że zachodzi jakiś proces psychologiczny lub umysłowy, gdy leży na plecach lub zaczyna się obracać na bok. Nie rozumiem, jak to działa i chciałbym uzyskać kilka porad na ten temat. Nawet gdy udało mi się zasnąć na plecach, skinąłem głową, obudziłem się jakiś czas później i obróciłem na bok. Nie miałem ochoty na głęboki sen.

Kolejną rzeczą, którą odkryłem, jest to, że kiedy leżę na plecach, odczuwam napięcie w dolnej części pleców, podczas gdy leżąc na boku, napięcie to znika. Nie wiem, jak rozluźnić tę okolicę.

Jest pytanie o życiowych trikach o spaniu na plecach, ale bardziej skupiamy się na pozostaniu z tyłu, podczas gdy chciałbym wiedzieć, co ułatwia zasypianie.

Więc pytanie brzmi: jak mogę zwiększyć swoje szanse na zasypianie na plecach i zapadanie w głęboki sen?

Nie przyjmuję leków ani diety jako odpowiedzi.